Equilibrium Pilates

  Vivenciamos um momento social em que temos que seguir diversos padrões e nos esquecemos de cuidar do nosso corpo e mente, em consequência somos afetados por diversos tipos de dores e não associamos isso a nossa rotina exaustiva.
  O Studio Equilibrium Pilates tem como objetivo proporcionar aos seus clientes um conceito de saúde que integre corpo, mente e espírito. Aliviar o estresse através de uma atividade prazerosa, que faça com que o indivíduo se conecte novamente com o seu corpo e consiga resgatar a sua essência.
  Venha conhecer nosso trabalho e permita-se ter uma melhor qualidade de vida, a cada dia uma superação, aprendendo a respeitar os seus limites e consequentemente tornando a sua vida mais saudável e pura.

O que é Pilates?

 O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, destaca-se pela integração de mente, corpo e espírito. Este método trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo através de movimentos suaves e contínuos, priorizando a concentração, o fortalecimento e a estabilização muscular do centro do corpo.
 O Pilates mistura treino de força e flexibilidade, priorizando o alongamento, fortalecimento muscular e mobilidade das articulações, proporcionando ao praticante uma melhora significativa na qualidade de vida.

Benefícios

• Trabalhar a percepção do corpo e da mente
• Prevenir e recuperar lesões
• Aumentar a resistência física e mental
• Alongamento e maior controle corporal
• Correção postural
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
• Melhora da coordenação motora
• Maior mobilidade das articulações
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
• Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas
• Fortalecimento dos órgãos internos
• Aumento da concentração
• Trabalha a respiração
• Promove relaxamento