Equilibrium Pilates
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Equilibrium Pilates

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Pilates

Pilates

O Pilates mistura treino de força e flexibilidade, priorizando o alongamento, fortalecimento muscular e mobilidade das articulações, proporcionando ao praticante uma melhora significativa na qualidade de vida.

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Quem somos

Quem somos

O Studio Equilibrium Pilates tem como objetivo proporcionar aos seus clientes um conceito de saúde que integre corpo, mente e espírito. Aliviar o estresse através de uma atividade prazerosa, que faça com que o indivíduo se conecte novamente com o seu corpo e consiga resgatar a sua essência.

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Venha conhecer nosso Studio, faça uma aula experimental gratuita e descubra os benefícios do pilates!

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Studio Credenciado

"É estar presente, concentrado e não distraído.
É a mente que esculpe o corpo."

Joseph Pilates
Equilibrium Pilates

Quem somos

Equilibrium Pilates

  Vivenciamos um momento social em que temos que seguir diversos padrões e nos esquecemos de cuidar do nosso corpo e mente, em consequência somos afetados por diversos tipos de dores e não associamos isso a nossa rotina exaustiva.
  O Studio Equilibrium Pilates tem como objetivo proporcionar aos seus clientes um conceito de saúde que integre corpo, mente e espírito. Aliviar o estresse através de uma atividade prazerosa, que faça com que o indivíduo se conecte novamente com o seu corpo e consiga resgatar a sua essência.
  Venha conhecer nosso trabalho e permita-se ter uma melhor qualidade de vida, a cada dia uma superação, aprendendo a respeitar os seus limites e consequentemente tornando a sua vida mais saudável e pura.

sobre
perfil

Luana Della Pasqua (CREF 015471-G/SC)

  • Bacharel em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina - UDESC (2011)
  • Formação em Treinamento Funcional pelo CORE 360º (2012)
  • Formação em Pilates Solo e Aparelhos pela Metacorpus (2012)
  • Pilates Avançado no Treinamento Neuro-Muscular pela Metacorpus (2015)
  • Workshop Avançado Pilates para Gestantes pela Metacorpus (2015)
  • Workshop Avançado Pilates em Suspensão e Acessórios pela Metacorpus (2015)
  • I Encontro de Pilates Profissional (2015)
    • Hérnia de Disco: Como lidar nas aulas de Pilates?
    • Pilates para Gestantes
    • Pilates aplicado à patologias de Joelho
    • Pilates aplicado à patologias de Quadril
    • Pilates aplicado à Escoliose
    • Pilates e a Melhor Idade

Galeria de Fotos

Equilibrium Pilates

Serviços

Venha fazer Pilates!

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Gestantes

  • Evita dores nas costas
  • Evita incontinência urinária
  • Auxilia na contração abdominal
  • Fortalece a musculatura pélvica auxiliando no trabalho de parto
  • Reduz inchaços
  • Melhora postura
  • Melhora a circulação em geral
  • Melhora da qualidade do sono
  • Alivia fadiga e estresse
  • Fortalecimento dos membros superiores
  • Melhora na recuperação pós parto
idoso

Idosos

  • Fortalecimento muscular
  • Melhora da postura
  • Melhora o equilibrio e coordenação motora
  • Aumento da flexibilidade
  • Melhora da mobilidade articular
  • Melhora na capacidade respiratória e concentração
mulher

Mulheres

  • Prevenção de osteoporose
  • Alivia desconfortos e dores durante o ciclo menstrual
  • Auxilia no tratamento de dores crônicas
  • Melhora da postura
  • Melhora do condicionamento físico e flexibilidade
  • Estimula a circulação
homem

Homens

  • Tonifica a musculatura
  • Melhora da resistência e condicionamento físico
  • Aumenta flexibilidade e coordenação
  • Diminui a tensão e alivia o estresse
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Pilates

O que é Pilates?

 O Método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920, destaca-se pela integração de mente, corpo e espírito. Este método trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo através de movimentos suaves e contínuos, priorizando a concentração, o fortalecimento e a estabilização muscular do centro do corpo.
 O Pilates mistura treino de força e flexibilidade, priorizando o alongamento, fortalecimento muscular e mobilidade das articulações, proporcionando ao praticante uma melhora significativa na qualidade de vida.

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Benefícios

  • Trabalhar a percepção do corpo e da mente
  • Prevenir e recuperar lesões
  • Aumentar a resistência física e mental
  • Alongamento e maior controle corporal
  • Correção postural
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
  • Melhora da coordenação motora
  • Maior mobilidade das articulações
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação de toxinas
  • Fortalecimento dos órgãos internos
  • Aumento da concentração
  • Trabalha a respiração
  • Promove relaxamento

Princípios do Pilates

Concentração

Os exercícios deverão ser executados com muita atenção, pois é a mente que guia o corpo. Se sua mente e o seu corpo trabalharem juntos, os movimentos terão mais eficiência, transformando o pensamento em movimento.

Controle

Os movimentos devem ser controlados pela mente, visando um padrão harmônico e suave de movimento. Movimentos e atividades que não são controlados pela mente os transformam em um conjunto de exercícios sem objetivo algum.

Centro

O corpo humano possui um centro de força que dá origem a todos os movimentos, este centro abrange toda estrutura abdominal e cintura pélvica, as partes internas de coxas e glúteos. O fortalecimento do centro do corpo proporciona estabilização para realização de movimentos de forma ereta e alinhada, evitando compensações, reduzindo assim os riscos de lesões na coluna.

Movimento fluido

Os movimentos devem ser contínuos e ritmados, a fluidez e a leveza dos movimentos permitem que o corpo utilize somente a energia necessária para o movimentos, resultando em um treino equilibrado e funcional.

Precisão

A precisão está relacionada com o controle, deve-se estar concentrado a cada movimento realizado, caso isso não ocorra os exercícios perdem o seu valor. Portanto, os exercícios coordenados ajudam a assumir o controle corporal e auxiliam na realização de exercícios sempre corretos.

Respiração

A respiração deve estar sempre coordenada com a realização do movimento, a técnica de respiração adequada durante os exercícios auxilia no relaxamento muscular, evitando qualquer tipo de estresse desnecessário. Deve-se inspirar quando se prepara para a execução do movimento e expirar durante a execução.

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Social

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Contato

Equilibrium Pilates
Rua Lauro Linhares, 2055 - Sala 405, Torre Flora
Max & Flora Center
Trindade - Florianópolis/SC

(48) 98414-5040
Horário de funcionamento
  • Segunda à Quinta:
    • 08h00 - 12h00
    • 14h00 - 21h00
  • Sexta:
    • 08h00 - 12h00
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